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1、俯卧撑的主要训练部位是胸肌、三角肌、上背部肌肉、肱二头肌等。其中，高姿势俯卧撑的主要训练部位是胸肌下部，而低姿势俯卧撑的主要训练部位是胸肌上部和三角肌。俯卧撑可以改善身体机能，提高柔韧性，增强体质，锻炼人的意志力。

2、俯卧撑练习的一部分。

3、俯卧撑是生活中常见的运动，它锻炼的部位包括胸肌、三角肌、上背部肌肉、肱二头肌等。其中，高姿势俯卧撑需要保持身体处于高手低脚的状态，主要训练的地方是胸部下部肌肉，腰腹部肌肉也能得到适当的锻炼。

4、低位俯卧撑需要装备，双腿放在装备上，手掌贴着地面。主要锻炼区域是胸大肌和三角肌。还有一种俯卧撑姿势，双手并拢，拇指和食指形成三角形。这个姿势主要锻炼上背部肌肉、肱二头肌、三角肌等。

5、适度的俯卧撑可以改善身体机能，促进身体的生长发育，提高身体的柔韧性，达到强身健体的作用。而且在锻炼的过程中，一定程度上可以培养耐心，锻炼人的意志力。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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